veränderung.leben
Angebot
Suchen Sie einen Platz, an dem Sie ganz Sie selbst sein können, loslassen dürfen, abzuschalten vermögen, ohne Wertung – dann sind Sie hier richtig. Setzen wir uns zusammen und mit dem Leben auseinander. Teilen wir es in kleine überschaubare Bereiche. Wie viele Rollen haben Sie übernommen? Passen sie noch zu Ihnen? Was passt eigentlich zu Ihnen? Was können Sie loslassen und wie? Was möchten Sie in Ihr Leben holen? Man muss nicht alles alleine klären.
Ich kenne die Suche, die Ratlosigkeit, die Alarmzeichen (wie Schlaflosigkeit, Kopfweh, Entzündungen etc.), wenn dann der Körper sich auch noch meldet, da einem das eigene Leben nicht wirklich entspricht.
Vielleicht braucht Ihr Leben jedoch auch wieder mal nur ein fine tuning.
„Sag du es [ihm/ihr]“,sagte die Seele dem Körper, „auf mich will [er/sie] nicht hören.“
(Autor:in unbekannt)
Systemisches Coaching
Systemisches Coaching bezieht das System mit ein, in dem Sie leben (Familie, Freunde, Firma, Gesellschaft). Sie können andere, eine Gegebenheit, nicht ändern, Ihre Herangehensweise jedoch schon. Und dann verändert sich auch etwas im System. Lassen Sie sich überraschen.
Die „eine“ Realität gibt es nämlich nicht. Wir konstruieren unsere Realität jeden Tag selbst. Wir sehen, was wir gewohnt sind, was für uns normal ist, was wir erwarten (Glaubenssätze) und worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten. Wir suchen auch nach dem, was wir gewohnt sind, denn das gibt uns Sicherheit, ob es nun gut für uns ist, oder nicht.
Gerade deshalb, können wir unsere Lebens-Wirklichkeit jedoch beeinflussen. Unsere Sichtweise ist entscheidend, denn sie bestimmt unsere
Herangehensweise und diese die Reaktion unserer Umwelt.
Trauer, Ärger, Angst sind Zeichen, dass Ihre Werte nicht gelebt werden, verletzt wurden, bedroht sind, oder nicht verstanden werden. Sind diese Gefühle Ihr Begleiter? Kennen Sie Ihre Werte? Wissen Sie, was Ihnen wichtig ist? Seien Sie es sich wert, sich selbst, Ihre Wünsche und Träume (noch besser) kennenzulernen und zu leben. Denn Ihr Leben ist wertvoll. Sie sind wertvoll.
Future Core Coaching
Wir erleben unsere Welt durch unseren Körper und alles, was wir erlebt haben, ist in ihm gespeichert.
Daher weiß unser Körper auch genau, was gerade ansteht, was die nächsten Schritte sind. Wenn Sie mit mir gemeinsam tiefer an der Frage, welche Sie gerade beschäftigt, arbeiten möchten, dann können wir dies gerne mittels des kinesiologischen Muskeltests machen.
Expat-Repat Coaching
Werte ins Leben hinaus tragen – die Reise in die Ferne ist die Reise zu mir selbst.
Expat
Um auf andere zugehen zu können, müssen wir erstmals uns selbst besser kennenlernen, unsere Prägungen, unsere Werte, unsere Persönlichkeit, alles was unsere Identität ausmacht. Insbesondere dann, wenn wir in eine andere Kultur, oder besser Realität und Lebensweise eintauchen.
Jede Gesellschaft, jede Gruppe hat ihre eigenen Problemlösungsstrategien und Regeln des Zusammenlebens. In unserer globalen Gesellschaft, kommt es daher immer öfter zur meist unbewussten Aushandlung gemeinsamer Vorgehensweisen. Sich der unterschiedlichen Strategien bewusst zu sein, erleichtert und bereichert den Prozess. Gerne unterstütze ich Sie dabei, d.h. bei der Klärung von Hintergründen (wie etwa Kulturdimensionen) sowie im Umgang mit einem eventuellen Kulturschock und beim Erarbeiten, wie man das Eigene im Fremden leben kann und das eigene Leben durch das Fremde bereichert.
Gerne erstelle ich auf Anfrage auch spezifische Workshops zur interkulturellen Kommunikation, d.h. zum Umgang mit Diversität für Sie, damit das Andere, das Unbekannte, bereichernd sein kann.
Repat
Auch die Rückkehr in das vorher Vertraute kann eine Herausforderung sein. Das Umfeld zuhause hat sich nicht oder kaum verändert, man selbst aber schon. Nach der Rückkehr aus einer anderen Realität, aber auch nach Erfahrung mit Diversität im Inland, geht es darum, das Neue in die eigene Identität zu integrieren. Es ist nun wichtig, sich darüber klar zu werden, was man erlebt und daraus mitgenommen hat und wie sich das Erlernte ins neue/alte Leben einfügen kann. Denn schließlich sind diese neuen Sichtweisen und Herangehensweisen mittlerweile ein bereichernder Teil von Ihnen.
Der IDI Intercultural Development Indicator zeigt, was im Moment Ihre bevorzugte Umgangsweise mit anderen Sichtweisen und Lebenswelten ist. Er basiert auf dem DMIS Developmental Model of Intercultural Sensitivity von Milton Bennet, welches erklärt, wie Menschen kulturelle Unterschiede erleben, darauf reagieren und damit umgehen. Denn je komplexer Kultur erfahren wird, desto differenzierter wird deren Wahrnehmung und desto vielschichtiger und vielfältiger wird der Umgang mit unbekannten Situationen.
Nach einem persönlichen Feedbackgespräch erarbeiten wir Ihren IDP intercultural development plan. Dieser Entwicklungsplan soll Sie bei Ihrer weiteren Herangehensweise in Hinsicht auf Diversität im Allgemeinen und interkultureller Kommunikation im Speziellen unterstützen. Dabei geht es vor allem um das Verinnerlichen von neuen kulturellen Konzepten, d.h. erstmals um ein besseres Selbstverständnis und weiters um ein besseres Verständnis des/der Anderen.
Burnout Prävention
Nicht gelebte Werte tun uns auf Dauer nicht gut und wirken sich oftmals auf unsere Gesundheit aus. Gesundheit ist jedoch die wichtigste Ressource für ein positives, selbstbestimmtes Leben. Gesundheit ist allerdings kein Zustand, sondern ein Prozess, der lebenslang gestaltet wird.
Um das Leben immer öfter im Flow zu erleben, in Balance zwischen Anspannung und Entspannung, dafür gibt es verschiedene Ansatzpunkte. Welcher bei Ihnen der richtige ist, ermitteln wir mittels eines einfachen Tests. Diesen sende ich Ihnen vorab gerne zu, damit wir dann sehen können, wie wir am besten Ihre Ressourcen stärken – mittels Körper, Einstellung oder Herangehensweise.
Hinsichtlich des Körpers kann ich Sie, wenn das Ihr Thema sein sollte, mit Entspannungsübungen und Visionsreisen unterstützen. Je nachdem arbeiten wir auch an Ihren Glaubenssätzen (Einstellung) oder Ihrem Umgang mit bestimmten Situationen, d.h. etwa am Zeitmanagement oder dem Setzen von Prioritäten (Herangehensweise), jeweils abhängig davon, was bei Ihnen nach Ausgleich verlangt.
Die Wartezeit auf eine Kur beträgt mehrere Monate. Gerne helfe ich Ihnen dabei, diesen Zeitraum zu überbrücken und stehe Ihnen auch nach den sechs Wochen Reha unterstützend zur Seite, um Ihnen zu helfen, den Alltag neu zu gestalten.
Sie alleine bestimmen, wie Sie auf alles was Ihnen im Leben widerfährt reagieren.
(Viktor Frankl)
Vielleicht sagen Sie sich einfach mal „Pusteblume – mir ist es jetzt mal egal, was die anderen über mich und mein Handeln denken…“
Gerne erstelle ich auf Anfrage auch spezifische Workshops zur Prävention vom Burnout, d.h. zum Umgang mit Stress in unsere vielfältigen, schnellen VUCA-Welt.
Workshops
Gerne biete ich für Gruppen Workshops in interkultureller Kommunikation und Burnoutprävention an.